Benutzeranleitung / Produktwartung WEBE38890 des Produzenten Weider
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2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Before Y ou Begin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. Use the weight bench only as described in this manual. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Thank you for selecting the versatile WEIDER ¨ PRO 350se weight bench. The WEIDER PRO 350se is designed to help you develop every major muscle group of the body .
5 Part Identification ChartÐModel No. WEBE38890 R0899A M10 x 130mm Bolt (9) Ñ1 M10 x 70mm Bolt (26)Ñ5 M8 x 40mm Screw (25)Ñ8 M8 x 16mm Bolt (23)Ñ3 M6 x 16mm Screw (42)Ñ2 M10 W asher (22)Ñ4 M8 N.
6 1. Before assembling this product, make sure you have read and understand the information in the box above. Orient the Crossbar (3) so the warning decal is facing up as shown. Attach the Crossbar to the Right Upright (1) with two M10 x 70mm Bolts (26), a Support Plate (40), and two M10 Nylon Locknuts (21).
7 3. Attach the Frame (2) to the Crossbar (3) with two M8 x 55mm Bolts (27) and two M8 Nylon Locknuts (33). Tighten the Nylon Locknuts (33) and the Bolts (23) used in steps 1 to 3. 4. Attach a Dip Handle (24) to one of the Weight Rests (19) with an M8 x 60mm Bolt (37), two M8 W ashers (20), an 1 1mm x 10.
8 10. Press a 25.4mm Square Inner Cap (13) into each end of the Support T ube (7). Set the Support Tube in the highest set of adjustment brackets on the Uprights (1, 16). Lubricate the M10 x 130mm Bolt (9). Attach the Backrest T ubes (5) to the Frame (2) with the Bolt, two M10 W ashers (22), and an M10 Nylon Locknut (21).
9 12. Attach the Curl Pad (41) to the Curl Post (29) with two M6 x 16mm Screws (42). Insert the Curl Post (29) into the Front Leg (8). Align one of the adjustment holes in the Curl Post with the adjustment hole in the Front Leg. T ighten the Small Threaded Knob (31) into the Front Leg.
10 ADJUSTING THE WEIGHT RESTS/DIP HANDLES T o adjust the Weight Rests (19), remove the Large Threaded Knobs (32) from the Uprights (1, 16). Move the Weight Rests to the desired height. Replace the Large Threaded Knobs. A TT ACHING WEIGHTS T O THE LEG LEVER T o use the Leg Lever (4), slide the desired weights onto the weight tube.
11 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow .
12 The combination of weight training and aerobic exer- cise will reshape and strengthen your body plus develop your heart and lungs. PERSONALIZING YOUR EXERCISE PROGRAM Specifying the exact length of time for each workout, as well as the number of repetitions or sets for each exercise, is a highly individual matter .
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
1 1 Right Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 2 Backrest T ube 6 1 Backrest 7 1 Support T ube 8 1 Front Leg 9 1 M10 x 130mm Bolt 10 2 Short Pad T ube 1 1 1 Seat 12 2 Handgrip 13 8 25.4mm Square Inner Cap 14 6 19mm Round Inner Cap 15 2 38mm Square Inner Cap 16 1 Left Upright 17 4 25.
15 6 5 11 2 4 10 10 34 34 34 34 8 3 16 7 19 28 24 12 31 32 35 34 14 14 14 14 21 22 22 26 15 15 14 17 14 34 26 40 21 33 12 19 37 17 18 30 33 13 13 18 32 38 33 20 17 20 20 33 37 25 20 20 25 1 20 20 20 23 23 23 20 20 25 27 27 22 21 22 9 5 13 13 13 17 33 20 36 39 43 47 49 48 45 46 45 44 29 41 42 42 Exploded DrawingÐModel No.
Part No. 15901 1 R0899A Printed in China © 1999 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Weider WEBE38890 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Weider WEBE38890 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Weider WEBE38890 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Weider WEBE38890 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Weider WEBE38890 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Weider WEBE38890 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Weider WEBE38890 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Weider WEBE38890. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Weider WEBE38890 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
