Benutzeranleitung / Produktwartung WEBE09900 des Produzenten Weider
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2 W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any commercial, rental, or institutional setting. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Backrest Weight Rest Upright Adjustment Knob Seat Adjustment T ubes Leg Lever Weight T ube Thank you for selecting the WEIDER ¨ PRO 145 weight bench. The versatile WEIDER ¨ PRO 145 weight bench is designed to be used with your own weight set (not included) to develop every major muscle group of the body .
5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parentheses below each part refers to the key number of the part. The second number refers to the quantity needed for assembly . Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes.
6 1. Before assembling this weight bench, be sure that you have read and understand the infor- mation in the box above. The help of another person is recommended for assembly . Position the Crossbar (3) as shown. Attach the Crossbar to each Upright Base (7) with four M10 x 81mm Bolts (35), a Support Plate (20), and four M10 Nylon Locknuts (19).
3. T ap a 45mm Square Inner Cap (21) into the Front Leg (8) as shown. Attach the Front Leg to the Frame (2) with two M10 x 65mm Bolts (18), two M10 W ashers (24), and two M10 Nylon Locknuts (19). 4. T ap two 45mm Square Inner Caps (21) into the Leg Lever (4) as shown.
8 7. Lubricate the M10 x 178mm Bolt (17). Attach the Backrest T ubes (5, 42) to the Frame (2) with the Bolt, two M10 W ashers (24), and an M10 Nylon Locknut (19). Secure the Backrest (6) to the Frame (2) with the Adjustment Pin (32) through one of the three sets of holes in the adjustment tubes.
9 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 1 1 for important exercise information and refer to the accompanying exercise poster to see the correct form for several exercises.
10 ADJUSTING THE BACKREST The Backrest (6) can be used in a decline position, a level position, or either of two incline positions. T o adjust the Backrest to the decline position, remove the Adjustment Pin (32) and lower the Backrest until it rests directly on the Crossbar (3).
11 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS ¥ Muscle Building In order to increase the size and strength of your muscles, you must push your muscles to a high per- centage of their capacity . Y ou must also progressively increase the intensity of your exercise so that your muscles will continually adapt and grow .
12 for 3 minutes after each set if you are doing a muscle building workout, 1 minute after each set if you are doing a toning workout, and 30 seconds after each set if you are doing a weight loss workout. Plan to spend the first couple of weeks familiarizing yourself with the equipment and learning the proper form for each exer- cise.
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
14 Key No. Qty . Description 1 2 Upright 2 1 Frame 3 1 Crossbar 4 1 Leg Lever 5 1 Right Backrest T ube 6 1 Backrest 7 2 Upright Base 8 1 Front Leg 9 4 3/4Ó Round Inner Cap 10 2 Pad Tube 1 1 1 Seat 12.
1 1 7 35 19 30 28 31 11 7 19 35 22 21 21 4 22 23 10 9 9 22 30 31 28 29 10 9 9 22 6 12 12 5 25 16 16 25 25 36 34 34 34 34 39 38 37 38 13 32 2 19 19 15 17 19 19 19 24 8 21 19 14 18 24 24 19 35 20 35 3 20 35 19 33 26 27 Exploded DrawingÑModel No.
Ordering Replacement Parts T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Weider WEBE09900 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Weider WEBE09900 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Weider WEBE09900 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Weider WEBE09900 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Weider WEBE09900 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Weider WEBE09900 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Weider WEBE09900 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Weider WEBE09900. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Weider WEBE09900 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
