Benutzeranleitung / Produktwartung WEBE08900 des Produzenten Weider
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! 2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. 2. The weight bench is intended for home use only . Do not use the weight bench in any commercial, rental, or institutional setting. 3. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Thank you for selecting the versatile WEIDER ¨ 215 weight bench. The WEIDER ¨ 215 is designed to be used with your own weight set (not included) to help you develop every major muscle group of the body .
5 Part Identification ChartÑModel No. WEBE08900 R0600A M10 Flat W asher (54)Ð4 M6 Flat W asher (51)Ð5 M8 Nylon Locknut (50)Ð12 M10 Spacer (42)Ð2 M8 x 58mm Carriage Bolt (36)Ð6 M6 x 62mm Screw (3.
6 1. Before assembling the weight bench, make sure that you have read and understand the informa- tion in the box above. Press a 50mm Square Inner Cap (24) into the end of the Bench Frame (1). Attach the Bench Frame (1) to the Front Leg (2) using two M8 x 60mm Bolts (55), two M8 Flat W ashers (41), and two M8 Nylon Locknuts (50).
7 4. Press two 38mm Square Inner Caps (32) into the ends of the Left Fly Arm (8). Press a 1Ó Round Inner Cap (21) into the end of the weight tube of the Fly Arm. Slide a Weight Stop (34) over the weight tube. Press two 1Ó Round Inner Caps (21) into a Fly Arm Pad T ube (10).
8 7. Press two 3/4Ó Round Inner Caps (47) into the ends of a Pad T ube (48). Slide the Pad T ube through the large hole in the Front Leg (2) as shown. Slide a Large Foam Pad (33) onto each end of the Pad T ube. Attach the Leg Lever (9) to the Front Leg (2) using an M10 x 64mm Bolt (46) and an M10 Nylon Locknut (45).
9 12. Press a 45mm Square Inner Cap (28) into the top of the Lat T ower (1 1). Route the Cable (25) around the Pulley (26) as indicated. Slide the Pulley into the slot of the Lat T ower and attach it with an M10 x 64mm Bolt (46), two M10 Flat W ashers (54), two M10 Spacers (42), and an M10 Nylon Locknut (45).
10 15 14. Slide a Handgrip (19) onto each end of the Lat Bar (18). Attach the Lat Bar to the Cable Clip (35) and place it in the Lat Bar Rest on the Lat T ower (1 1). 15. Attach the Curl Pad (17) to the Curl Post (13) using two M6 x 16mm Screws (56). The Curl Post and the Lat T ower attach to the weight bench in the same place.
11 A TT ACHING WEIGHTS TO THE WEIGHT CARRIAGE, LEG LEVER, AND FL Y ARMS T o use the Lat T ower (1 1), the Leg Lever (9), or the Fly Arms (7, 8), slide the desired amount of weight (not included) onto the weight tubes of the Weight Carriage (12), the Leg Lever , or the Fly Arms.
12 15 FOLDING THE BACKREST T o perform squat exercises, you will need to fold the Backrest (15) to the upright position. T o fold the Backrest (15), lift and pull it forward as far as it will go. It will be held in place by its own weight. W ARNING: Always fold the back- rest out of the way when performing squat exer- cises.
13 NOTES.
14 THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building The only way to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressively increase the inten- sity of your exercise, your muscles will continually adapt and grow .
15 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: ¥ Rest three minutes after each set for a muscle build- ing workout ¥ Rest one minute after each set for a toning wo.
16 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
17 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
18 Note: Ò#Ó indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts.
Exploded DrawingÑModel No. WEBE08900 R0600A 48 48 48 47 47 47 47 53 55 41 41 33 33 47 47 46 56 56 50 9 33 32 34 21 32 33 45 36 58 50 23 12 34 21 50 32 36 24 50 31 50 21 34 22 44 23 45 25 21 41 50 7 4.
Part No. 164729 R0600A Printed in China © 2000 ICON Health & Fitness, Inc. T o order replacement parts, simply call our Customer Service Department toll-free at 1-800-999-3756, Monday through Friday , 6 a.m. until 6 p.m. Mountain T ime (excluding holidays).
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Weider WEBE08900 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Weider WEBE08900 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Weider WEBE08900 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Weider WEBE08900 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Weider WEBE08900 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Weider WEBE08900 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Weider WEBE08900 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Weider WEBE08900. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Weider WEBE08900 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
