Benutzeranleitung / Produktwartung 831.150721 des Produzenten Weider
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® CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. USER’S MANUAL Serial Number Decal (Under Seat) SEARS, ROEBUCK AND CO., HOFFMAN EST A TES, IL 60179 Model No. 831.150721 Serial No.
2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEFORE YOU BEGIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 Backrest Weight Rests Upright Support Rod Seat Weight T ube Leg Lever Thank you for selecting the WEIDER ® 400 weight bench. The versatile WEIDER ® 400 is designed to be used with your own weight set (not included) to devel- op every major muscle group of the body .
5 This chart is provided to help you identify the small parts used in assembly . The number in parenthesis below each part refers to the key number of the part from the P ART LIST on page 14 of the this manual. Important: Some parts may have been pre-assembled for shipping purposes.
Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two people. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed.
7 3. Attach the Crossbars (2, 3) to the Uprights (1) with four M8 x 65mm Bolts (20), two Support Plates (10), and four M8 Nylon Locknuts (24). Do not tighten the Nylon Locknuts yet. Note the position of the name decal and make sure the Uprights are oriented as shown.
8 7. Attach the Seat (9) to the brackets on the Frame (4) with four M6 x 16mm Screws (22). 8. Press two 19mm Round Inner Caps (14) into each Pad T ube (13). Slide the Pad T ubes through the holes in the Leg Lever (6). Slide a Foam Pad (12) onto each side of each Pad T ube.
A TT ACHING WEIGHTS T o use the Leg Lever (6), slide the desired weights (not included) onto the weight tube. 9 The weight bench is designed to be used with your own weight set (not included). The steps below explain how the weight bench can be adjusted.
10 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS Muscle Building T o increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
11 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
12 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
13 MONDA Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESDA Y Date: / / WEDNESDA Y Date: / / THURSDA Y Date: / / FRIDA Y Date: / / Make photocopies of this page for scheduling and recording your workouts.
Key No. Qty . Description 1 2 Upright 2 1 Left Crossbar 3 1 Right Crossbar 4 1 Frame 5 1 Front Leg 6 1 Leg Lever 7 2 Backrest T ube 8 1 Backrest 9 1 Seat 10 2 Support Plate 1 1 1 Support Rod 12 4 Foam Pad 13 2 Pad Tube 14 4 19mm Round Inner Cap 15 3 25.
15 22 26 24 24 24 22 28 27 21 17 12 12 16 5 17 15 6 14 13 14 12 12 14 13 14 11 15 15 24 24 10 1 20 20 18 20 20 3 2 20 24 10 1 9 8 7 7 19 19 19 19 25 23 25 23 25 23 25 23 4 17 17 29 26 30 26 24 31 EXPLODED DRA WING—Model No.
Part No. 176989 R0701A Printed in China © 2001 Sears, Roebuck and Co. The model number and serial number of your WEIDER ® 400 are listed on a decal attached to the frame.
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Weider 831.150721 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Weider 831.150721 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Weider 831.150721 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Weider 831.150721 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Weider 831.150721 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Weider 831.150721 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Weider 831.150721 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Weider 831.150721. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Weider 831.150721 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
