Benutzeranleitung / Produktwartung NB 1000 des Produzenten Nautilus
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Owner’ s Manual & Fitness Handbook NB 1 000/2000, NR 1 000/2000 EXERCISE BIKES.
NR 2000 NR 1 000 NB 2000 NB 1 000.
T ABLE OF CONTENTS Flexibility .................................................................................................................... ...12 Exercise and body composition ...................................................................
1 2 OPERA TION OPERA TION HOW TO USE Y OUR NAUTILUS BIKE > Seat Adjustment Proper seat height helps ensure maximum exercise effi- ciency and comfort, while reducing the risk of injury . 1. Seated on the bike, place both feet in the pedals. Rotate one pedal to the furthest most position.
OPERA TION OPERA TION DESCRIPTION OF PROGRAMS > Program Overview Below is a brief description of some of the preset programs you have to choose from. Nautilus products have a wide range of intensity levels for each of the programs listed below giving you endless workout options.
5 6 OPERA TION OPERA TION > Features and Readouts of the 2000 Computer The bike computer keeps track of a variety of feedback functions. When a particular FUNCTION LED is on, that function readout will appear in the corresponding window .
OPERA TION > Moving your bike To move your bike, carefully lift the rear end of the bike by pushing down on the front of the handlebars. Steer the bike to another loca- tion. Be gentle while moving the unit as any sharp impact directly or indirectly to the computer can affect computer operation.
GUIDELINES > Get off on the right foot and stay motivated. Realize that any new habit is difficult to establish at first, but it can be done. Follow these steps and you'll be on your way to establishing and using your home fitness center for improved health and fitness.
GUIDELINES K eep in mind that the ACSM recommendations are guidelines for the average person, not a champion athlete training for the Olympic Games. An appropriate warm-up and cool-down, which would also include flexibility exercises, is also recommended.
GUIDELINES In addition to aerobic exercise, the ACSM recommends that healthy adults perform a minimum of 8 to 10 strength exercises involving the major muscle groups a minimum of two times per week. At least one set of 8 to 12 repetitions to near-fatigue should be completed during each session.
GUIDELINES So if the Surgeon General's findings are not convincing evidence enough to keep most us exercising on a consistent basis, what is? Scientists are finding that the process of beginning, increasing and ultimately sticking to an exercise program is a combination of two elements: finding the right incentives and building a habit.
W ARRANTY All Nautilus exercise products are warranted to the retail purchaser to be free from defects in materials and workmanship. Warranty coverage valid to the original purchaser only and proof of purchase will be required.
EXERCISE LOG SHEET Date Workout Time Program Distance Average Speed Average Heart Rate Logging each workout can be a great way to track your fitness goals and help you stay motivated! BE SURE TO MAKE COPIES BEFORE USING.
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The Nautilus Group 1886 Prairie Way Louisville, Colorado 80027 1.800.864.127 0 www .nautilus.com ©2003 Rev .B.
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Nautilus NB 1000 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Nautilus NB 1000 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Nautilus NB 1000 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Nautilus NB 1000 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Nautilus NB 1000 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Nautilus NB 1000 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Nautilus NB 1000 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Nautilus NB 1000. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Nautilus NB 1000 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
