Benutzeranleitung / Produktwartung VP1000 des Produzenten LifeSpan
Zur Seite of 20
VP1000 Owners Manual V ersion 1.0 Whole Body Vibration Therap y.
.
page Intr oduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Home W arr anty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Saf et y Pr ec autions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Whole Body Vibr ation Background & Benefits .
Congr atulations on the pur chase o f y our LifeSpan vibr ation plate . W e all know that e xer cise is a k ey c omponent to achieving the le vel of He alth and W ellness that all of us desir e .
2 The Lif eSpan VP1000 Whole Body Vibr ation P late c omes with the follo wing warr anty , which applies only to home us e in a residential s etting, and does not c ov er commer cial applications: F r.
3 important safety precautions When using electrical equipment , basic prec autions should alway s be follo w ed, including: • Ne ver dr op or insert any object int o any opening. • Nev er operat e this vibr ation plate if it has been damag ed, if it is not working pr operly or if it has been e xposed t o wat er .
4 Other Saf ety T ips • Alw ay s consult a ph ysician bef ore beginning this or an y ex ercis e progr am. • If y ou e xperience chest p ains, nausea, diz ziness or shortness o f breath, s top e xer cising immediat ely and consult y our phy sician befor e continuing.
5 Whole Body Vibr ation Backgr ound Vibr ation t echnology was de veloped in the 1960’ s f or Russian c osmonauts trying to pr ev ent muscle atr ophy and los s of bone density in sp ace . Use of the t echnology spre ad to elit e sports tr aining, phy sical r ehabilitation, and mor e rec ently gener al e xer cise.
Exer cise F requency and Dur ation F requency and dur ation ar e important elements to c onsider in using your VP1000 Whole Body Vibr ation plat e. As oppos ed to c ardio vasc ular ex ercis e, wher e ex ercising 5-6 da ys per w eek is rec ommended, for Whole Body V ibr ation we r ecommend 2 - 3 times per week.
Ther e are man y e xer cises that y ou can select f or y our work outs depending on the area o f the body you choose t o e xer cise, le vel o f fitness and y our personal e xer cise objectiv es. W e have select ed a cor e set of e xer cises t o describe in this Owner s Manual.
Lung e Body P osition: S tand on the floor with y our feet shoulder width apart and toe s pointing forw ard. Be sur e t o keep y our upper body erect, head f acing forw ard with arms do wn at the side.
9 Lo w er Back and Core Standing Ab s Body P osition: S tand onto the platf orm with your hip s and knees slightly bent and hands placed on the handlebar s. Instruction: Eng age y our abdominals by pr essing do wn on handlebars while k eeping the shoulders back.
Sit up T wist Caution: This e xer cise should only be c ompleted at v ery low fr equency speeds. F requency higher than lev el 2 is not rec ommended. If y ou experienc e discom fort st op and move on to the ne xt e xer cise .
11 assembly instructions Pa r t s Har dwar e / T ools.
Care fully unpack the vibr ation plate and support from their c artons. See DR W 1 and DR W 2. Once ev erything has been unpacked and all parts ar e acc ounted f or (page 11), s tart the assembly pr oces s.
electronics overview Display F unctions Console Oper ations 1. Start/ St op Butt on – Pr essing the S tart/ Stop But ton without pr essing an y other butt ons will start the vibr ation plate at le vel 1 and will count up fr om 0 t o 540 seconds. T his is an eas y quickstart method f or using the Vibr ation Plat e .
T roubleshooting Pr oblem: Unit vibr ates or bounc es, not s table Solution: Make sur e the unit is not set up on plush c arpet with padding. T he unit needs to be se t up on a semi firm surfac e. Mak e sure the b ase of the vibr ation plate is le vel b y making adjustment s with the 4 adjustment feet on the bot tom o f the unit.
.
.
801-97 3-999 3 www .pc efitness . com P . O . Bo x 981316 P ark Cit y , Utah 84098- 1316.
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts LifeSpan VP1000 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie LifeSpan VP1000 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für LifeSpan VP1000 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von LifeSpan VP1000 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über LifeSpan VP1000 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon LifeSpan VP1000 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von LifeSpan VP1000 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit LifeSpan VP1000. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei LifeSpan VP1000 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
