Benutzeranleitung / Produktwartung 831.150860 des Produzenten Sears
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Model No. 831.150860 Serial No. Write the ser ial number in the space abov e f or reference . CA UTION Read all precautions and instruc- tions in this manual bef ore using this equipment. Save this manual for future ref erence . Serial Number Decal (under seat) USER’S MANU AL SEARS, ROEB UCK AND CO .
2 W arning Decal Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Impor tant Precautions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 1. Read all instructions in this manual bef ore using the weight bench. Use the weight bench only as described in this man ual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight benc h are ade- quately inf ormed of all precautions.
4 Backrest W eight Rests Curl P ad W eight T ube Upright Leg Lev er F oam P ad Adjustment Knob Adjustment T ube Seat Bef ore Y ou Begin Thank you f or selecting the versatile WEIDER ® PRO 208 Weight Bench. The PRO 208 is designed to help you de velop e ver y major muscle group of the body .
5 M10 Nylon Locknut (49) M8 Nylon Locknut (40) M6 W asher (36) 10mm Plastic Bushing (35) M8 x 16mm Bolt (39) M8 x 55mm Carriage Bolt (47) M8 W asher (21) M8 x 58mm Bolt (38) M8 x 65mm Bolt (42) M8 x 6.
6 1. Before assemb ling this product, make sure y ou have read and under stand the information in the bo x above. Inser t a 1 3/4” Slotted Square Inner Cap (50) into the Bench F rame (5). Place the Bench F rame (5) in the brack et (A) on the F ront Leg (4) and attach it with three M8 x 16mm Bolts (39) and three M8 Washers (21).
7 3. Press a 2” Square Inner Cap (29) into the low er end of the Right Upright (9). Attach the Right Upright (9) to the Right Base (7) with a Suppor t Plate (28), two M8 x 65mm Bolts (42) and two M8 Nylon Loc knuts (40). 4. Inser t an M8 x 55mm Carr iage Bolt (47) through the front hole in each Base (6, 7).
8 7. Inser t a 1” Square Inner Cap (32) into the open end of each Backrest T ube (13, 14). Inser t a 10mm Plastic Bushing (35) into each end of the welded tubes on the Bac krest T ubes (13, 14) as shown in the inset dr awing. Identify the Left (13) and Right (14) Backrest T ube.
9 12. Lubricate an M10 x 70mm Bolt (41). Attach the Leg Le ver (3) to the br ack et (F) on the F ront Leg (4) with the Bolt and an M10 Nylon Lockn ut (49). Attach the Leg Le ver Loc k (2) to the F ront Leg (4) with an M8 x 58mm Bolt (38), an M8 Washer (21) and an M8 Nylon Lockn ut (40).
10 This section e xplains how to adjust the weight bench. See the EXERCISE GUIDELINES on page 13 for impor- tant inf or mation on how to get the most benefit from y our e xercise prog ram. Also, ref er to the accompanying e xercise poster to see the correct f or m for each e xercise .
11 ADJUSTING THE WEIGHT BENCH FOR SQU A T EXERCISES T o perform squat or toe raise e x ercises, f old the Backrest (23) to the upright position as descr ibed abov e. Remov e the Adjustment T ube (12). Mov e the W eight Rests (11) to one of the highest posi- tions (see ADJUSTING THE WEIGHT RESTS earlier in this section).
12 A TT A CHING WEIGHTS TO THE LEG LEVER T o use the Leg Lev er (3), slide the desired amount of weight (not included) onto the Weight T ube (E). W ARNING: Do not place more than 130 pounds on the leg lever . E 3 ADJUSTING THE SEA T INCLINE Some e xercises can be perf or med more comfortably when the Seat (22) has a slight incline.
13 THE FOUR B ASIC TYPES OF WORK OUTS Muscle Building The only wa y to increase the size and strength of your muscles is to push them close to their maximum capacity . When you progressiv ely increase the intensi- ty of your e xercise , your muscles will contin ually adapt and grow .
14 most. T o giv e balance and variety to y our workouts, vary the ex ercises from session to session. Schedule your w orkouts f or the time of day when y our energy le vel is the highest. Each workout should be f ollowed b y at least one da y of rest.
15 MOND A Y Date: / / EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS EXERCISE WEIGHT SETS REPS AEROBIC EXERCISE AEROBIC EXERCISE TUESD A Y Date: / / WEDNESD A Y Date: / / THURSD A Y Date: / / FRID A Y Date: / / Make photocopies of this page f or scheduling and recording your workouts .
Note: “#” indicates a non-illustrated par t. Specifications are subject to change without notice . See the bac k cov er of the user’ s manual f or information about ordering replacement par ts.
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P ar t No . 148210 H02137-C R0999A Printed in China © 1998 SEARS, ROEB UCK AND CO . Or dering Replacement P ar ts Full 90 Da y W arranty QUESTIONS? If you find that: • y ou need help assembling or .
Ein wichtiger Punkt beim Kauf des Geräts Sears 831.150860 (oder sogar vor seinem Kauf) ist das durchlesen seiner Bedienungsanleitung. Dies sollten wir wegen ein paar einfacher Gründe machen:
Wenn Sie Sears 831.150860 noch nicht gekauft haben, ist jetzt ein guter Moment, um sich mit den grundliegenden Daten des Produkts bekannt zu machen. Schauen Sie zuerst die ersten Seiten der Anleitung durch, die Sie oben finden. Dort finden Sie die wichtigsten technischen Daten für Sears 831.150860 - auf diese Weise prüfen Sie, ob das Gerät Ihren Wünschen entspricht. Wenn Sie tiefer in die Benutzeranleitung von Sears 831.150860 reinschauen, lernen Sie alle zugänglichen Produktfunktionen kennen, sowie erhalten Informationen über die Nutzung. Die Informationen, die Sie über Sears 831.150860 erhalten, werden Ihnen bestimmt bei der Kaufentscheidung helfen.
Wenn Sie aber schon Sears 831.150860 besitzen, und noch keine Gelegenheit dazu hatten, die Bedienungsanleitung zu lesen, sollten Sie es aufgrund der oben beschriebenen Gründe machen. Sie erfahren dann, ob Sie die zugänglichen Funktionen richtig genutzt haben, aber auch, ob Sie keine Fehler begangen haben, die den Nutzungszeitraum von Sears 831.150860 verkürzen könnten.
Jedoch ist die eine der wichtigsten Rollen, die eine Bedienungsanleitung für den Nutzer spielt, die Hilfe bei der Lösung von Problemen mit Sears 831.150860. Sie finden dort fast immer Troubleshooting, also die am häufigsten auftauchenden Störungen und Mängel bei Sears 831.150860 gemeinsam mit Hinweisen bezüglich der Arten ihrer Lösung. Sogar wenn es Ihnen nicht gelingen sollte das Problem alleine zu bewältigen, die Anleitung zeigt Ihnen die weitere Vorgehensweise – den Kontakt zur Kundenberatung oder dem naheliegenden Service.
